Energiboost.

Fra morgenen av. 

Har trent.

Både over og føtter.

Strekker og ut.ihvertfsll noen ganger på fot. Når jeg husker det. Når jeg tenker på inngrepet i knehasen.  😁🤣🤣

Jeg er helt fin i den foten. Den andre kan diskuteres. Men, så lenge jeg går brukbart ihvertfall 5 av 7 dager i uka. Klager jeg ikke.

Balansetrening flere ganger i uka.

 

Går mellom 3 og mer, km pr dag. Om føttene fungere normalt.

Er det smerter. Da går jeg kortere tur , den dagen.

Prøver og unngå asfalt. Er ikke så enkelt bestandig .

Dette fungerer for meg ihvertfall. Og da er jeg fornøyd.

Jeg bruker ikke treningsenter. Pga mitt kranglete immunforsvar.

Finner andre alternativer, som fungere like bra